2021特集
 ayapan様専用 棚/ラック 2021特集 ayapan様専用 棚/ラック
NIKE - NIKE Go FlyEase ナイキ ゴーフライイーズ - by , 2022-07-21
5/ 5stars
とても貼りやすくてよかったです。 2枚目は予備でとっておきます
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アイアン家具高さ140cm鉄脚2セット
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>棚/ラック
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:和歌山県
発送までの日数:4~7日で発送

Youngtown #12888 クォーツ DIY 壁時計 ムーブメントメカニズム DIY修理部品 交換キット スイープサイレントムーブメント  ブラックシャフト、最大ダイヤル厚さ3/8インチ、シャフト全長43/64インチ (手なし)
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Amazon.co.jp: オリジナル Youngtown 12888 時計修理用ムーブメント
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2021特集 ayapan様専用 棚/ラック

寒さが厳しくなるこの季節。体の外と中からの冷え対策で、ポカポカな冬を迎えましょう!

2021特集 ayapan様専用 棚/ラック

現代人には、冷え性の自覚がない「隠れ冷え性」の人が多いといわれています。まずは、ご自身が冷え性かどうかのセルフチェックをしてみましょう。

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多く当てはまる方は
隠れ冷え性かもしれません!

  • 平熱が36℃未満である
  • お腹を触ると冷たい
  • 肩こり・頭痛がある
  • 顔・手足がむくみやすい
  • 寝つき・寝起きが悪い
  • デスクワークが多い
  • くま・くすみが気になる
  • 熟睡できない

2021特集 ayapan様専用 棚/ラック

体は心臓から遠いところから冷えてきます。手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温めましょう。

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最近はオシャレなデザインや薄手で着ぶくれしない素材の腹巻きも多くあるのでおススメです。

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足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします。足指の動きをよくして血液循環を促す効果もあります。

すぐにポカポカ!グーパー体操

手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。

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冬が旬の食材、寒い地域で採れる食材、
根菜類、発酵食品など。

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体を冷やす食材を使いたいときは、体を温める食材と一緒に使うことで、体を温める効果が期待できます。また、茹でる・蒸す・焼くなどの加熱調理をするのもおススメです。野菜を食べたいときは、生野菜サラダより鍋やスープにしましょう。

「アップルシナモンティー」でほっと一息♪

体を温め血行をよくする働きのあるシナモンと、相性ぴったりのりんごジャムを加えた、冬にぴったりの紅茶です。香りもよくて体がポカポカになりますよ♪

つくり方
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モコモコ素材のパジャマを着て寝たり、寝るときに重ね着をしすぎると、就寝中の寝返りや汗の蒸発を妨げ、寝苦しくなります。薄手で汗を吸う綿やウール素材のパジャマを選びましょう。

就寝前のブラブラ体操!

あお向けに寝て、鼻から息を吸って、口から吐く腹式呼吸を5セット行った後、両手両足を真上に伸ばし、1分程度ブラブラ揺らします。手足をブラブラ揺らすことで血行がよくなるだけでなく、全身がリラックスして安眠効果もあります。末端冷え性の人はぜひ試してみて下さい。

冷え対策連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。

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